Training

Bodyweight Training

Bodyweight Training fasst alle Bewegungen zusammen, für die keine zusätzlichen Trainingsgeräte benötigt werden und die darauf abzielen, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten oder zu steigern.

Der Widerstand, gegen den die Muskeln arbeiten, wird bei dieser Art des Trainings ausschließlich durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Dabei ist das Training dennoch hoch intensiv und fördert nicht nur Kraft, sondern auch Koordination und Beweglichkeit.

Bodyweight Übungen sind funktional, die Bewegungen ähneln denen, die wir ohnehin ständig im Alltag ausführen. Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen und Verletzungen schützen.

Bodyweight Training bietet eine Vielzahl von Vorteilen:

  • Es ist unabhängig von Zeit, Ort, Witterung, Trainingsgeräten und Ausrüstung
  • Es trainiert Bewegungsabläufe, keine einzelnen Muskeln
  • Es ist variabel, abwechslungsreich und fordernd
  • Es verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit
  • Es verbessert Ausdauer und Kraftausdauer
  • Es verbessert Mobilität, Stabilität und Körperbeherrschung
  • Es steigert den Fettabbau (looking good naked)
  • Es ist alleine oder in der Gruppe möglich
  • Es ist unabhängig von Alter und Geschlecht

Gemeinsam mit Ihnen finde ich die richtige Form und das notwendige Maß an gesunden Bewegungsgewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Dadurch sind Sie in der Lage, Ihre körperliche Fitness zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Sie brauchen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtete Unterstützung oder Wegbegleitung? Mein umfassendes, themenübergreifendes Coaching-, Beratungs- und Trainingskonzept richtet sich sowohl an Einzelpersonen und Paare als auch an Organisationen und Firmen.

Gemeinsam mit Ihnen möchte ich Ihr geistiges, seelisches, körperliches und soziales Wohlbefinden nachhaltig fördern und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung unterstützen und begleiten.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen gerne persönlich zur Verfügung.

Hier können Sie mir eine Nachricht schicken...

Termine sind nach Vereinbarung entweder persönlich, als telefonische Beratung oder auch als Online-Beratung (FaceTime, Skype, WhatsApp oder Zoom) möglich.

Persönliche Termine finden vorzugsweise in meiner Praxis statt, können aber auch gerne Outdoor oder an einem anderen dafür geeigneten Ort durchgeführt werden.

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